KOSTEN FÖRRA VECKAN

MÅNDAG
Frukost: Två knäckebröd med lite smör och skinka, en morot och ett glas vatten.
Lunch: Skolmaten + halva tallriken med grönsaker och ett glas mjölk.
Mellanmål: Ett knäckebröd med skinka utan smör.
Middag: Köttfärssås med lök i, fullkornspasta och stekt vitkål med morot samt ett glas mjölk.
Kvällsmål: En kiwi.
Träning: Fotbollsträning, kort promenad.
TISDAG
Frukost: A-fil med müsli och en banan.
Lunch: Skolmaten + halva tallriken med grönsaker och ett glas mjölk.
Middag: Fullkornsmakaroner, köttfärsmed tomat (nästan som chili con carne).
Mellanmål: -
Kvällsmål: -
Träning: -
ONDSAG
Frukost: Ett stekt ägg, en banan, en knäckebröd macka med ett glas mjölk.
Lunch: Skolmaten + halva tallriken med grönsaker och ett glas mjölk.
Mellanmål: En banan + lite ostbågar. Skyller på mensen...
Middag: Vegetariskt - Ett ägg, stekt vitkål och morötter, tre tomater, några gurkskivor och wokgrönsaker + ett glas vatten.
Kvällsmål: En pepparkaka.
Träning: Simma 1000m.
TORSDAG
Frukost: Havregrynsgröt med mosad banan i, ett stekt ägg och ett glas mjölk.
Lunch: Skolmaten + halva tallriken med grönsaker och ett glas vatten.
Mellanmål: -
Middag: Fullkorns spaghetti med matgrädde och makrill samt sallad bredvid.
Kvällsmål: Fruktsallad med lite grädde.
Träning: -
FREDAG:
Frukost: Te och tre knäckebröd med ost på.
LuncH: Skolmaten + halva tallriken med grönsaker och ett glas vatten.
Mellanmål: -
Middag: Tacos
Kvällsmål/Efterätt: Marängswiss + chips och dricka.
Träning: -
LÖRDAG
Frukost: Yoghurt med flingor och banan i + ett glas vatten.
Lunch: -
Mellanmål: -
Middag: Köttbit med pommes och grönsaker.
Kvällsmål: Godis.
Träning: Promenad.
SÖNDAG
Frukost: -
Lunch: Palt med smör och sylt + ett glas mjölk.
Mellanmål:
Middag: Korvsoppa och ett glas mjölk.
Kvällsmål: -
Träning: -
Såhär åt jag förra veckan. Om ni har tips eller andra idéer som jag kan byta ut eller göra så kommentera gärna det! Som ni ser har jag gjort en ny kategori, alltså Kost och träning där jag kommer att visa er vad jag äter och träningstips.

MÅNDAG
Frukost: Två knäckebröd med lite smör och skinka, en morot och ett glas vatten.
Lunch: Skolmaten + halva tallriken med grönsaker och ett glas mjölk.
Mellanmål: Ett knäckebröd med skinka utan smör.
Middag: Köttfärssås med lök i, fullkornspasta och stekt vitkål med morot samt ett glas mjölk.
Kvällsmål: En kiwi.

TISDAG
Frukost: A-fil med müsli och en banan.
Lunch: Skolmaten + halva tallriken med grönsaker och ett glas mjölk.
Middag: Fullkornsmakaroner, köttfärsmed tomat (nästan som chili con carne).
Mellanmål: -
Kvällsmål: -

ONSDAG
Frukost: Ett stekt ägg, en banan, en knäckebröd macka med ett glas mjölk.
Lunch: Skolmaten + halva tallriken med grönsaker och ett glas mjölk.
Mellanmål: En banan + lite ostbågar. Skyller på mensen...
Middag: Vegetariskt - Ett ägg, stekt vitkål och morötter, tre tomater, några gurkskivor och wokgrönsaker + ett glas vatten.
Kvällsmål: En pepparkaka.

TORSDAG
Frukost: Havregrynsgröt med mosad banan i, ett stekt ägg och ett glas mjölk.
Lunch: Skolmaten + halva tallriken med grönsaker och ett glas vatten.
Mellanmål: -
Middag: Fullkorns spaghetti med matgrädde och makrill samt sallad bredvid.
Kvällsmål: Fruktsallad med lite grädde.

FREDAG:
Frukost: Te och tre knäckebröd med ost på.
Lunch: Skolmaten + halva tallriken med grönsaker och ett glas vatten.
Mellanmål: -
Middag: Tacos.
Kvällsmål/Efterätt: Marängswiss + chips och dricka.

LÖRDAG
Frukost: Yoghurt med flingor och banan i + ett glas vatten.
Lunch: -
Mellanmål: -
Middag: Köttbit med pommes och grönsaker.
Kvällsmål: Godis.

SÖNDAG
Frukost: -
Lunch: Palt med smör och sylt + ett glas mjölk.
Mellanmål: -
Middag: Korvsoppa och ett glas mjölk.
Kvällsmål: -
Hittills till KOSTEN FÖRRA VECKAN


FlizanLizan

sv: allt bra? :D


URL: http://flizanlizan.blogg.se/
LORISSA LOVEBOMB

sv: jag med! Eller i alla fall en lite smidigare och muskligare :)



Vad har du för dig nu då?


URL: http://lorissalovebomb.se
Emma Sandberg

sv: hehe, okey =) jag mår toppen så blev träning och nu blir det mys kvällen ut ;)



Krami


URL: http://priska.blogg.se/
D

Sophia

Vore kul om du hade bilder på några av maträtterna :D

kram


URL: http://callmeph.blogg.se/
Anonym

Var gärna med i dagens blogg - http://emeliesdaily.blogg.se/2012/february/vinnare-ny-omgang-av-dagens-blogg-1.html#comment

amanda

Vad bra du har ätit :D jag äter godis nästan varje dag hehe :$ går inte hålla sig ifrån det!!


URL: http://amandaevajohansson.blogg.se/
Lotta

Sv: Tack så mycket :) och jag mår toppen, hur mår du idag?? =) KRam


URL: http://olesenstjej.blogg.se/
Moa Mildén

Jaha varför då? :(



Det är okej med mig förutom att jag är fööör trött och ont i delar av kroppen.. :)


URL: http://mildenuknow.blogg.se/
ANGELICA.BLOGG.SE ♥ - VINN EN VALFRI SKETCH!

Hej!



Vinnaren av en hemlig goodiebag från E.l.F är nu avslutad, kika in och se om det var du som vann: http://angelica.blogg.se/2012/february/avslojar-vinnaren-av-goodiebagen-med-smink.html



Vann du inte? Glöm inte bort att jag kommer att ha en ny tävling varje vecka. Så det finns mycket att vinna!

Denna vecka kan du vinna: http://angelica.blogg.se/2012/february/tavling-vinn-en-valfri-sketch-1.html


URL: http://angelica.blogg.se/
Carro

Åh, här kom det! hehe! =)

Jag tycker faktiskt att det ser ut som du äter riktigt bra, men det är ju svårt att se med när du bara skriver "skolmat", vad är det för skolmat liksom? Men sjukt bra att du äter halva tallriken grönsaker. Lördagen och söndagen har du ju dock missat några mål ser jag, men jag förmodar att det var lite sovmorgon de dagarna? ;) Det är jättebra att du äter fullkorn också istället för den vita pastan så att du får de långa kolhydraterna istället =) Jag tror inte du behöver nån hjälp med maten hörrudu, det ser bra ut tycker jag! =)



Blev sugen på chiliconcarne nu ;)


URL: http://carolineannamarie.blogg.se/
Kalle Hedin

Sv: härligt! jadå bara bra här!


URL: http://kallehedin.blogg.se/
LORISSA LOVEBOMB

Jag är väl ingen expert, haha, men det ser bra ut. Själv är jag vegetarian, så jag skulle inte själv äta det du äter, men ändå :D


URL: http://lorissalovebomb.se
Zabina

sv:

aah, det hoppas jag också! Jag bor i Hemse (Södra Gotland) Gick Naturvetenskap inriktning miljö. :)

Du själv?


URL: http://zabinis.blogg.se/
linneasstars

nu är dagen blogg igång igen!!! för större chans att vinna följ mig på bloglovin eller länke tävlingen på din blogg!

http://linneasstars.blogg.se/


URL: http://linneasstars.blogg.se/
Nathalie Nyrén

Sent svar (har haft bloggpaus). Men nu är jag tillbaka igen :D Hoppas allt är bra!


URL: http://nathalienyren.se
Melissa Lavali - Vikt & Fotografi

Svar:

tack så mycket för kommentaren :)

Men vad säger du, låter som de är extremt avis att han uppvaktar dig så mycket. Hoppas ni inte bryr er om de kommentarerna, klart man inte är toffel för att man visar sin kärlek


URL: http://lavali.blogg.se/
Min resa för att få drömkroppen♡

min helg var helt okej :) synd bara att den tar slut så fort :(


URL: http://viktoriacaroline.blogg.se/
Art By Tina - Konst & Fashion

Duktig du är på att få i dig 4-5 mål per dag (utom på helgerna då kanske). Jag är helt värdelös på mat-tider - äter aldrig mer än två gånger per dag - däremellan dricker jag en massa grönt te. Försöker komma ihåg att äta frukt - men det funkar nån dag sen har jag glömt att köpa ny.


URL: http://trueborn.blogg.se/



Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)


URL/Bloggadress:


Kommentar: