NYTTIGT KVARGBRÖD PÅ 20 MIN

Har börjat följa en av mina favoritpersoners matkonto som heter @mealsbym där jag fann detta grymma nyttiga recept på bröd som jag testade tidigare i veckan.

Du behöver:
1ägg
1dl fiberhavregryn/havregryn
1dl naturell kvarg
1nypa salt
1nypa bakpulver

Blanda ihop allt, forma två platta bullar utav degen och lägg i ugnen på 200 grader ca 15-20min. Klart!

MORGONSTUND HAR GULD I MUN

Vilken härlig sovmorgon fastän jag vaknade med lite ont i halsen, kanske man snarkat inatt efter en halv chipspåse med dip till tjejkvällen igår? 

Paúluns supergröt blandat med fiberhavregryn och linfrön toppat med frysta hallon, kiwi, riven kokos, solroskärnor och lite jordnötssmör gjorde denna måndagsmorgon till en perfekt start! Ingen har väl nu missat vad jag åt till frukost eftersom det ligger på alla sociala medier... typ. Känner mig laddad och redo för en fartfylld vecka med jobb, träning och lite padel + ännu mera jobb! 

PANNKAKSFRUKOST

Två bananer + två ägg + lite ekologisk vanillinsocker = smarriga bananpannkakor!
En lugn frukosstund med Nelly på högtalaren, gott te och en Nocco som troligen är en av de bästa smakerna de har - Blue rasberry, tipstips!

FÖRE/EFTER TRÄNING

Godmorgon! Oj, vad glest det är mellan inläggen men aja. Igår tränade jag mage + rygg vilket känns i musklerna idag. Var längesen jag hade en sådan träningsvärk! Kl 12.00 blir det bodypump så kommer ladda upp med en Nocco före träningen och lite bananpannkakor på det (och nej, äter inte alltid så nyttig frukost) och sedan besiktning av bilen, lämna tillbaka några saker som inte passade från H&M och lite jobb på det.

Igår testade jag Barbells pro-pud med jordgubbssmak efter träningen - för mycket sötningsmedel för mig så håller mig till chokladen men ska testa vaniljen också, längtar! Hört att den passar perfa till gröt. 

TEKNIK

Igår tränade E och jag mage och rumpa. Hon lärde mig mycket om teknik till olika övningar. Vissa var jättesvåra för mig men jag gav inte upp! Det känns idag, mest i magen i alla fall sen får jag börja träna upp rumpan lite mer eftersom. Imorgon har vi bokat in bodypump och det ska bli kul! Är dock lite nervös eftersom det var så längesen jag var på bodypump men det ska nog gå bra, jag får ta det i min takt.

Idag har jag haft sovmorgon och sedan varit på stan en sväng. Visar upp i nästa inlägg vad jag köpte, håll utkik!
Nu ska jag äta lite äggmackor och sedan ta en prommis. Puss.

FITNESS

God kväll allesammans. Idag har Joshua och jag varit i gymnasiebyn här i Luleå för att sälja förköp till vårat första evenemang tillsammans - Studenfesten vol.1 på Savoy den 30/3. Ska strax ta bilen för att köra ett gympass med E. Känns bra att vara tillbaka igen. HATAR verkligen att träningen går i perioder men den enda anledningen till varför den gjort det denna gång är pga förkylning så kan inte göra så mycket åt det men nu börjar den släppa rätt mycket. 

MELLIS

När 2kg morötter var på extrapris trots att det är rätt så billigt annars passade jag på att köpa en påse så gissa vad jag har ätit de senaste dagarna... Det blir mycket lättare att äta för de som har tandställning tex om man hackar morötterna i mindre bitar eller som jag säger - morotspengar! Jag själv har en metalltråd bakom mina tänder som jag måste vara försiktig med ibland då jag äter vissa saker. 

Har precis slutat jobbet så då åt jag detta till mellanmål. Nu ska jag ta och göra fisksoppa, städa och packa inför lördag!

SMOOTHIE

Har inte alltid så mycket aptit på morgonen så brukar oftast slänga ihop en smoothie. Denna morgon blev det en sådan med jordgubbar, banan, jordgubbskvarg och lite mjölk. Vill ha den slät, mums! Ännu roligare nu när vi fick en ny blender i julklapp. Fick även limited edition-glossyboxen av älskling på julafton som innehöll allt vad jag behövde - BB cream, ansiktsvatten, ansiktsmask, rött läppstift, mascara och en sminkborste. Nu ska jag dra mot gymmet för ett styrkepass, hejaheja!

NYTTIGARE JUL

Igår köpte vi hem dessa för att testa på. Har inte hunnit smaka Noccon än men längtar till jag ska det! Älskar julmust... Pepparkakskvargen var över förväntan, synd bara att de ej fanns i små förpackningar där vi handlade. hade varit så enkelt att ta som mellanmål. Blev ett lättare benpass idag då jag har haft ont i knät och måste fokusera på knäövningar mer men blev ändå riktigt svettigt vilket kändes skönt och bra.

QUESTBAR

Just nu ligger jag i sängen med en kopp te och funderar på vad jag ska packa till på fredag då jag och Erik äntligen ska åka ner till Malmö för att träffa min pappa! Jag har inte träffat min pappa på ett år så ska bli superhärligt att få komma dit och förhoppningsvis träffa resten av släkten samt fira farsdag.

Tidigare så tränade Frida och jag cardio, jobbigt men skönt. Efter det köpte jag fyra st Questbars att testa på. De är med smaker av kanelbulle, kakor och jordgubbscheesecake samt en med jordnöttssmör som jag redan ätit upp. 

24 FITNESS

Hey ho, let's go!

YOGA


Tidigare idag testade jag på yoga med Frida för första gången. Det var väldigt avslappnande men kändes inte riktigt som min grej.

Har haft en lugn helg där jag inte har gjort så mycket förutom igår då jag och Erik åt ute sedan överraskade jag honom med att gå på bio och se The Intern. Ni måste se den! Just nu sitter vi med varsin Ramlösa och äter lite pepperkakor, så gott och mysigt!

FREEEDAG

Hello underbara fredag! Idag (ännu en sovmorgon) har jag ätit en riktig frukost. Ska strax mot gymmet för att köra mage + rygg och sedan handla lite till middagen ikväll samt kanske ta en sväng på systemet. Har inte så mycket anat roligt att visa just för stunden förutom min frukost men tänkte slänga in ett litet inlägg på hur vissa saker ser ut i vårat rum här. Hör senare!

LATE B

Idag är jag ledig så tog sovmorgon och åt en stabil frukost tidigare. Just nu sitter jag och bleker tänderna medan jag kollar på The 4400, fastnat totalt för den serien! Senare idag ska jag till en salong för ta bort min fransförlängning. Ska även in på Lush en snabbis för att köpa en ansiktsmask och sedan fortsätta denna onsdag med att gå på Indoor Walking 45, titta på serier och kika i garderoben vad jag ska ha på mig på fredag!

FRUKOST FRÅN PAULÚNS

Morning sunshines! Idag tänkte jag testa Paulúns supergröt med smak av blåbär. hallon och vanilj. Spännande! Har tidigare druckit av deras kokosvatten och rekommenderar starkt till att göra smoothies med. Har lite resfeber nu inför onsdag då jag åker till Piteå, blir en annan sak att bo hemma hos mamma (längtar efter hennes mat!) än i ens egen lägenhet som just nu är uthyrd. Taxi är bokat och klart så nu är det endast packning kvar att göra. Ha en bra måndag!

KICK IT

Känns bra att det är igång med träningen igen, dock bara lite synd att jag alltid lyckas hålla igång under perioder. Men bättre de än inget! Idag ska jag gå dit och springa på löpbandet för UNCHR där 24 fitness ger 1euro per kilometer på alla cardio maskiner man är på. Min matlåda idag bestod av en rätt som jag blev inspirerad av Emma och gjorde torsk med potatis, babymorötter och en enklare sallad till.

Förra veckan tränade jag:
Pass 1
25 min på löpbandet
Mage + rygg

Pass 2
10 min på crosstrainer
Ben

Pass 3
Indoor Walking 30

Pass 4
20 min på löpbandet
Biceps + triceps

NOCCO

Igår köpte jag dessa Nocco. Aldrig testat dessa smaker men det får dela första plats med min nuvarande favorit som är päron! Nu ska jag sticka till gymmet för Indoor walking sedan blir det andra ärenden. Puss. ♥

BEFORE

Innan gymmet åt jag detta till frukost. Hade tänkt mig att min granola med yoghurtkvargen skulle bli mycket finare på bild, men icket. Jaja, gott var det i alla fall! Älskar dessutom te. De hade supergoda smaker här på Hemköp så har nu köpt två paket, får se hur länge de blir kvar...

WEDNESDAY

Tråkig rubrik men inte så tråkig middag. Pestobakad torsk med wokgrönsaker och brysselkål samt lite skalade sesamfrön och citron. Efter en sån här middag så känner jag mig verkligen pigg och att jag orkar med mycket mer så blir nog en sväng på gymmet ikväll. 

YESTERDAY AND TODAY

Mobilbilder från igår och idag.

Igår var jag på gymmet för första gången på en månad och körde lite cardio + ben. Idag blev det mage och rygg samt en liten tur på löpbandet och även cykling dit och tillbaka. Kändes bra efter att ha haft fullt upp med festivaler och varit sjuk. I helgen var jag på bio med Erik och såg Spy samt tog en snabbsväng till Ikea då jag mådde bättre efter en vecka med feber.

Igår gjorde jag även en vegetarisk rätt som innehöll pestopasta med cremé fraiche kokade med morötter samt avakado med solrosfrön och sallad till. Blev jättegott, över förväntan! 

Tidigare inlägg